Tips diet sihat
Di entri kali ini saya akan berkongsi tips dan panduan diet secara sihat. Saya akan berkongsi melalui pengalaman saya, dari sejak saya kecil lagi, saya tergolong dalam golongan berat badan berlebihan, ada 4 kateogori berat badan, iaitu berat badan kurang (underweight), ideal, berat badan berlebihan (overweight) dan obes. Tetapi apabila berusia 30 an, berat badan saya mulai mencecah kateogori obes. Sakit tapak kaki bahagian tumit menjadi faktor utama saya berusaha untuk menurunkan berat badan. Seumur hidup saya, saya telah diet sebanyak 4 kali, iaitu ketika saya berumur 16 tahun, 19 tahun, 27 tahun dan tahun 2020 ini saya masih dalam program diet dan berumur 34 tahun. hehehe. Carian Pantas. Persediaan Tetapkan sasaran dan matlamat Berazam dan bertekad Mula Langkah pertama Langkah kedua Langkah ketiga Langkah keempat Langkah kelima Punca-punca kenapa selalu gagal Berhenti apabila tiada penurunan berat badan Cara senaman yang salah Sukar mengawal pemakanan Kesi